ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

کد خبر: ۳۸۱۳
تاریخ انتشار: ۱۷ مهر ۱۳۹۷ - ۱۹:۲۸ - 09 October 2018
پ
خوراکی های لاغر کننده
برای حفظ تناسب اندام به گوجه فرنگی فکر کنید!

10 خوراکی که کمک می کنند لاغر شوید!
روزهای زیبا با طعمه بهار ایشان فرا می رسند! بعد از فصلی سرد که انواع تار تیفلت ها نوعی غذا تهیه شده از سیب زمینی و راکت هایش نوعی پنیر تعادل وزنی تان را بر هم زده اند حالا وقتش رسیده که فواید محصولات تازه و کم کالری بهار را کشف کنید و از آنها بهره ببرید! ترب فرنگی یا حتی میگو به منوی غذایی تان تنوع می دهند و به شما در کم کردن وزن کمک می کنند .

10 خوراکی که کمک می کنند لاغر شوید!

میگو بدون افراط گوجه فرنگی یک عصاره سبک
برای حفظ تناسب اندام به گوجه فرنگی فکر کنید!گوجه فرنگی کالری بسیار اندکی دارد و از بین برنده سموم است ویتامین ها زیادی نیز در این صیفی تازه بهاری یافت می شود ویتامین C ویتامین E و پروویتامین به طور خلاصه گوجه فرنگی مجموعه‌ای از طعم ها و سبکی است دستور غذا هایی که بر پایه گوجه‌فرنگی اند متعدد و خوشمزه هستند پس دیگر در مصرف گوجه فرنگی شک نکنید!


هویج سرشار از ویتامین
بازی واقعی برای لاغری است این خوراکی ها حاوی ویتامین های ضروری بدن مانند پروویتامین ویتامین A و ویتامین C است هویج کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر است بنابراین به هضم غذا کمک میکند این ماده غذایی دوستداران طراوت و شادابی را مجذوب خود کرده است برای بهره بردن از تمام فواید هویج توصیه می شود که آن را خام یا بخارپز به همراه سس سالاد رژیمی مصرف کنید.


توت فرنگی کم کالری
توت فرنگی مساله نقلی است برای این فکر که همیشه خوردن یک چیز خوشمزه یعنی اضافه شدن وزن! توت فرنگی که به طور طبیعی شیرین از کالری اندکی هم دارد میزان ویتامین ث مدافعان سیستم ایمنی بدن را فعال میکند خوردن یک واحد از این میوه در روز نیاز روزانه بدن به ویتامین c را تامین می کند برای یک دسر ساده و سبک توت فرنگی طبیعی پیشنهاد می شود.


جوجه سبک و خوشمزه
در این فصل برای لذت بردن از یک غذای سبک و نداشتن هیچگونه نگرانی کافیست از جوجه که کباب شده استفاده کنید جوجه را بدون مواد چرب کباب کنید فوق العاده خواهد داشت گفت و اگر کمی نمک و فلفل هم به آن اضافه کنید پرندگان چربی کمی دارند و اگر به میزان متعادل مصرف شوند سویی بر تناسب اندام نخواهد داشت در خوردن جوجه کبابی همراه با یک سالاد تازه شک نکنید نوش جان!

10 خوراکی که کمک می کنند لاغر شوید!

ترب با لذت بجوید
برای جذب اولین اشعه های آفتاب پرند تورو را انتخاب کنید تو را سرشار از ریز مغذی ها و مواد معدنی است و به خاطر کالری کمک معروف است این سبزی ریشه ای بهترین دوست برای داشتن تغذیه سبک است ترب را خام بدون کره بخورید که به هضم غذا کمک میکند ضمناً این خوراکی حاوی ویتامین های ضروری.P A.C برای بدن است او را به همراه سبزیجات خام دیگر بخورید و لذت ببریدمارچوبه ترکیب آب و فیبر
92 درصد مارچوبه متشکل از آب و یکی از سبزیجات کم کالری بهار است! حواستان باشد که در سس پر چرب خیسش نکنید فیبر هایش جریان هضم را آسان کرده و به دفع کمک می کنند این سبزی سفید یا سبز می تواند با سبزی های خام دیگر به عنوان سالاد و همراه غذا خورده شود در بهار از مار چوبه با تمام فوایدش لذت ببرید!

مارچوبه ترکیب آب و فیبر
92 درصد مارچوبه متشکل از آب و یکی از سبزیجات کم کالری بهار است! حواستان باشد که در سس پر چرب خیسش نکنید فیبر هایش جریان هضم را آسان کرده و به دفع کمک می کنند این سبزی سفید یا سبز می تواند با سبزی های خام دیگر به عنوان سالاد و همراه غذا خورده شود در بهار از مار چوبه با تمام فوایدش لذت ببرید!

10 خوراکی که کمک می کنند لاغر شوید!
کابیلو ماهی کم چرب
کابیلو پادشاه ماهی های کم چرب است ! گوشتش ترد و خوشمزه است و همه به سبک بودنش باور دارند برای اینکه از مزه خوش آن لذت ببرید و نگران اضافه شدن وزن هم نباشید بهتر است که این ماهی را در کاغذ زرورق پیچیده و در فر قرار دهید و با چند برش لیمو ترش میل کنید علاوه برا این در طول جریان هضم این ماهی به راحتی توسط بدن جذب می شود همه چیز کابیلو خوب است!

10 خوراکی که کمک می کنند لاغر شوید!
کدو مسمایی در خوردنش میانه روی نکنید!
95 درصد کدو مسمایی متشکل از آب است بنابراین برای تناسب اندام بسیار ارزشمند خواهد بود کالری اش کم و طعمش عالی است و یک تعذیه متعادل را کامل می کند سس بشامل و دیگر گراور های همراه نوعی پنیر را حذف کنید کدو را به طور طبیعی و بخارپز میل کنید.

10 خوراکی که کمک می کنند لاغر شوید!
کنگر فرنگی قلب لاغری
سبزیجات اغلب به خاطر طعم شان تحسین می شوند کنگر فرنگی علاوه بر طعمش ویتامین و مواد معدنی فراوانی نیز در خود دارد کنگر فرنگی را می توانید با یک سس سالاد رژیمی به عنوان پیش غذا و یا غذایی اصلی مثلا در املت نوش جان کنید

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.