ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

کد خبر: ۲۱۵۲
تاریخ انتشار: ۰۳ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۰۱:۲۳ - 23 April 2018
پ
تمرکز ذهن بر روی اهداف
شما تصادفی موفق نمی شوید خودتان را به چالش بکشید البته آنچه برای شما چالش‌برانگیز است ممکن است برای دیگری نباشد پس لازم است تجزیه و تحلیل کنید که مرز و محدوده منطقه امن شما کجاست خودتان را وادار کنید کمی بهتر از نسخه دیروزتان باشید.
ایرانی نیوز : بی شک به جای تمرکز روی چیزهایی که از دست داده‌ایم قدر آنچه را که داریم را بدانیم و یاد بگیریم برای درس هایی که از تجربیات خود گرفته‌ایم ارزش قائل باشیم.

خطرات ضعف روانی

برای بسیاری از افراد ترس از پذیرفته نشدن فقدان خوشبینی یا رفتارهای خودتخریبی است که آنها را از رسیدن به هدف باز می‌دارد مانعی که فرد را از طی کردن فاصله بین زندگی متوسط ویک زندگی فوق العاده بازمی‌دارد فقدان قدرت ذهنی است ذهن شما می تواند بهترین ابزار یا بزرگترین نقطه ضعفتان باشد و اگر آن را خوب تعلیم ندهید افکار منفی خبر از آینده شما خواهند داد.

قدرت ذهن 

چرا به قدرت ذهنی نیاز دارید

خودتان را یک فرد با قدرت ذهنی بالا تصور کنید چه شکلی است این افراد اغلب در این حالت خودشان را آدم های هیکلی و ورزشکار با بیشترین انعطاف پذیری تصور می‌کنند اما شما چه بخواهید رئیس یک شرکت و خواه یک پدر یا مادر خوب باشید تقویت عضلات ذهنی کمک می کند به هدف خود برسید که کلید دستیابی به رضایت از زندگی تقویت عملکرد و افزایش سازگاری است
افزایش قدرت ذهنی نیازمند تلاش آگاهانه از خودگذشتگی و تمرین روزمره است برای تقویت عضلات ذهنی خود تمرین های زیر را انجام دهید

هدف تعیین کنید 

مغز انسان به صورت طبیعی تمایل دارد به هدف برسد و موفق شود نه فقط یک هدف بزرگ مثل می‌خواهم ۲۰ کیلو وزن کم کنم بلکه هدف های کوتاه مدت قابل مدیریت  مانند می‌خواهم بدون اینکه به گوشی نگاه کنم کار کنم یا امروز تا ظهر به همه ایمیل ها پاسخ می دهم با هر هدفی که به آن میرسید اطمینان بیشتری نسبت به توانایی موفق شدن در خودتان کسب می کنید. خودتان را برای موفقیت آماده کنید قدرت ذهنی معنایش این نیست که هر روز خودتان را در معرض وسوسه قرار دهید فقط باید با تغییر محیط پیرامون خود زندگی تان را کمی ساده تر کنید.

رسیدن به هدف

برای رسیدن به هدف بزرگتری ناملایمات را تحمل کنید

ناراحتی می تواند آدمها را وادار کند تا دنبال میانبرهای زیانبار بگردند و به جای دست و پنجه نرم کردن با مشکل دنبال چیزی می روند که موقتا آنها را تسکین دهد مثلاً مواد مخدر تماشای برنامه های تلویزیونی اما این راه حل های کوتاه مدت اغلب می توانند مشکلات طولانی مدتی را خلق کنند هرچه بیشتر تحمل کنید برای انجام کارهای سخت بیشتری به خودتان اطمینان می کنید.

با قدرت ذهن به اهدافتان برسید

افکار منفی خود را بازسازی کنید 

تلاش کنید گفت و گوی درونی واقع‌بینانه اما خوش بینانه ای با خودتان داشته باشید افکار فاجعه آمیز تان مانند هرگز نتیجه نمیگیرم را با جملاتی مانند اگر تلاش کنم احتمال موفقیتم بیشتر می‌شود جایگزین کنید شما نمی توانید تمام افکار منفی تان را از بین ببرید فراموش نکنید که همه به دردسر می‌افتد و روزهای بد دارند اما با جایگزینی افکار به شدت بدبینانه خود با توقعات واقع بینانه تر می توانید در مسیر بمانید و خودتان را برای کنترل روزهای بد مجهز کنید.

احساسات خود را با منطق متعادل کنید 

زمانی بهترین تصمیم را می‌گیرید که احساسات و منطقتان هماهنگ باشند اگر همه تصمیم‌های شما بر اساس احساس باشد پولی برای دوران بازنشستگی نخواهید داشت تمام مدت پول های خود را خرج شادی های زمان حال می کنید بخش منطقی مغز تان را فعال کرده و کمک کنید احساساتتان را تعدیل کنید.

قدرت ذهن برای رسیدن به هدف

برای به ثمر نشاندن هدف خود تلاش کنید

 در مسیر ماندن سخت است وقتی نمی دانید هدف کلیتان چیست چرا میخواهید ثروت بیشتری داشته باشید و یا در کارتان پیشرفت کنید یک جمله مأموریتی کوتاه و مشخص درباره آنچه می خواهید در زندگی به دست آورید بنویسید زمانی که برای رفتن به مرحله بعد تقلا می کنید به خودتان یادآوری کنید که چرا ادامه داد آن برایتان اهمیت دارد.

دنبال توضیح نه بهانه باشید

 وقتی طبق انتظار عمل نمی کنید دلایل خود را بررسی کنید به دنبال توضیح باشید که کمک میکند عملکرد بهتری داشته باشید اما برای رفتارتان بهانه نیاورید مسئولیت کامل هرگونه کوتاهی را برعهده بگیرید از اشتباهات خود آگاه باشید و از آن درس بگیرید و از تکرار آن پیشگیری کنید.

هر روز کار دشواری را انجام دهید

 شما تصادفی موفق نمی شوید خودتان را به چالش بکشید البته آنچه برای شما چالش‌برانگیز است ممکن است برای دیگری نباشد پس لازم است تجزیه و تحلیل کنید که مرز و محدوده منطقه امن شما کجاست خودتان را وادار کنید کمی بهتر از نسخه دیروزتان باشید.

از قانون ده دقیقه استفاده کنید 

قدرت ذهنی به صورت معجزه اسا در تمام مدت به شما انگیزه نمی‌دهد اما می تواند کمک کنند مفید باشید حتی زمانی که چنین حسی ندارید هر زمان که وسوسه شدید کاری را به عقب بیندازید از قانون ده دقیقه استفاده کنید وقتی همزمان با برنامه ریزی برای دویدن چشمتان به مبلمان راحتی هم به خودتان بگویید فقط ۱۰ دقیقه تحرک داشته باش اگر ذهن شما بعد از ۱۰ دقیقه هنوز در حال جنگیدن با جسمتان است کار را کنار بگذارید.

ثابت کنید که اشتباه می‌کنید

 دفعه بعد که فکر کردید نمی‌توانید کاری را انجام دهید به خودتان ثابت کنید که اشتباه می‌کنید قول بدهید یک دراز و نشست بیشتر  در باشگاه بزنید یا اینکه فروش بیشتری داشته باشید ذهن شما مدت ها پیش از جسم تان می خواهد تسلیم شود به خودتان ثابت کنید که بیشتر از آنچه که به خودتان اعتبار داده‌اید توانایی دارید.

منبع : مجله موفقیت

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.