ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

کد خبر: ۷۸۲۲
تاریخ انتشار: ۱۰ آذر ۱۳۹۷ - ۱۴:۲۷ - 01 December 2018
پ
ویار را رهسپار دیار باقی کنید
بیماری صبحگاهی بعضی اوقات با تهوع و استفراغ همراه است، هر چند که حالت تهوع ممکن است در طول مدت بارداری وجود داشته باشد این حالت در صبح هنگام نشانه خوبی به حساب می آید به طوری که می تواند در کاهش سقط جنین یا نوزاد نارس یا کم وزن موثر واقع شود.
راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار

ویار را رهسپار دیار باقی کنید
ایرانی نیوز : ویار و تهوع در دوران بارداری به عنوان یک بیماری صبحگاهی شناخته می‌شود و برای درمان ویار بارداری از داروهای مختلفی استفاده می کنند. اولین پارامتری که خانم باردار باید منتظرش باشد ویار صبحگاهی است که معمولا در سه ماهه نخست بارداری بیشتر مادران را درگیر می‌کند. هرچند که کنترل مواد غذایی مورد مصرف و کم و زیاد کردن یک سری مواد غذایی از رژیم روزانه می‌تواند کمک کننده باشد اما شاید بتوان گفت سخت ترین مرحله دوران بارداری ویار صبحگاهی است که ۸۰ درصد از زنان باردار به آن مبتلا خواهند شد. حالت تهوع و استفراغ هایی که معمولا در ساعات اولیه روز گاهی هم در بین روز مادران باردار را درگیر می کند به نام بیماری صبحگاهی یا ویار صبحگاهی شناخته می‌شود. که بین ۱۶ الی ۲۰ هفته از شروع بارداری به طول خواهد انجامید این حالت هیچ گونه ضرری برای مادر یا جنین نخواهد داشت اما یک بیماری سخت و ناخوشایند است که می باید تحت کنترل قرار گیرد در این نوشتار می خواهیم به شما کمک کنیم تا اگر به این بیماری مبتلا
شده اید بتوانید با یک سری مواد غذایی به درمان ویار بارداری بپردازید تا دوران بارداری برای شما تلخ نشود.
 
راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار

بیماری صبحگاهی چیست؟
بیماری صبحگاهی بعضی اوقات با تهوع و استفراغ همراه است، هر چند که حالت تهوع ممکن است در طول مدت بارداری وجود داشته باشد این حالت در صبح هنگام نشانه خوبی به حساب می آید به طوری که می تواند در کاهش سقط جنین یا نوزاد نارس یا کم وزن موثر واقع شود. برای بیماری صبحگاهی که بسیار ناخوشایند است علت و عوامل کاملا دقیقی وجود ندارد ولی می‌توان گفت که نوسانات قند خون و توده بدنی بالا یا همان BMI بی تاثیر نخواهد بود.
 
راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار

درمان ویار بارداری
چه کارهایی برای درمان ویار بارداری میتوان انجام داد که این حالت ناخوشایند کمتر شود یا به طور کلی از بین برود؟
رسیدن به یک وزن متعادل قبل از بارداری ،خوردن وعده‌های غذایی سالم و منظم در طی روز و ورزش در درمان ویار بارداری موثر است. یک سری مواد غذایی هم وجود دارند که بیماری صبحگاهی زنان باردار را بدتر می کنند. برای مثال مواد غذایی مانند گوشت که به راحتی فاسد یا سمی می‌شوند بهتر از زیاد مصرف نشود. کافئین به هر ماده غذایی که میزان کافئین بالایی داشته باشد نیز باید کمتر مصرف شوند.

درمان بیماری صبحگاهی در زنان باردار
بهتر است اگر میل به خوردن غذایی را ندارید اصلا آن را میل نکنید چرا که خود سیستم بدنی میزان نیاز به مواد تشکیل دهنده غذاها را به شما گوشزد می کند در صورت عدم تمایل حتما شما نیازی به مصرف آن ندارید.
یک سری مواد غذایی می‌توانند جلوی پیشرفت و اذیت‌های بیماری صبحگاهی را بگیرند.
 
راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار

نقش سبزیجات در درمان ویار بارداری
اگرچه سبزیجات غذاهایی مغذی و سالم در رژیم‌های غذایی مخصوصا برای زنان باردار محسوب می شود ولی گاهی برخی از سبزیجات ممکن است سبب از دست دادن اشتها یا استفراغ شوند. مانند: کلم بروکلی، قارچ، گل کلم ،کدو و گوجه فرنگی و هویج نیز از این دسته سبزیجات هستند.

وعده‌های غذایی زیاد و کم حجم
در دوران بارداری مصرف وعده های غذایی سنگین ممنوع است.رژیم خود را به چندین وعده غذایی کوچک و کم حجم تقسیم کنید چرا که اگر یک بار معده را پر و سنگین کنید بی شک به حالت تهوع و دچار خواهید شد که ممکن است منجربه استفراغ نیز شود در خوردن آب آشامیدنی خودتان را محدود نکنید تا می توانید و اذیت نمی‌شوید نوشیدنی به خصوص آب خوردن میل کنید. آب نارگیل، آب میوه و سبزیجات و حتی شیر از بهترین مایعات در دوران بارداری محسوب می‌شوند.
 
راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار

غذای داغ نخورید
اگر می‌خواهید یک وعده غذای داغ بخورید فراموش نکنید که این کار برای ویار صبحگاهی شما اصلا خوب نیست. عطروبوی بسیاری از غذاها به خصوص غذاهای داغ می تواند منجر به حالت تهوع شما شود.سعی کنید صبح ها از غذاهایی که عطروبوی زیادی دارند به خصوص غذاهای داغ هرگز استفاده نکنید.
 
راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار

چرب و تند ممنوع
بسیاری از خانم‌های باردار بر این باورند که غذاهای چرب تند می تواند انرژی بیشتری برایشان داشته باشد در صورتی که غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده و یا غذاهای تند و تیز و حالت تهوع و ویار صبحگاهی را تشدید می کند بهتر است این غذاها را کاهش داده و برای دریافت انرژی بیشتر از مواد غذایی که شامل کربوهیدرات بیشتر و پروتئین بالا تر است استفاده کنید.

گاهی یک خواب کوتاه می تواند ویار را کم کند و حال بهتری به شما بدهد
حرکت بسیار و خستگی در صبح می تواند عامل تشدید ویار صبحگاهی باشد .زمان کافی برای استراحت داشته باشید و سعی کنید خودتان را به هیچ وجه زیاد خسته نکنید حتی گاهی یک خواب کوتاه می‌تواند دیار را کم کند و حالا بهتری به شما بدهد.
 
راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار
 
غذاهای چرب و گوشتی
درصد بالایی از زنان باردار صبح هنگام دچار کاهش اشتها به خصوص در مورد غذاهای حیوانی می شوند. این امر به دلیل رشد بهتر باکتری ها در غذاهای حیوانی است بیشتراین دسته غذاها در زنان باردار طرفدار ندارد و میل مادران باردار به این نوع غذاها همواره بسیار اندک است .چربی ها هم بخشی از مواد تشکیل دهنده غذاهای روزمره هستند. چربی های هیدروژنه به خصوص ترانس غذاهای سرخ شده همچنین پنیر و ذرت و روغن آفتابگردان حالت بیماری صبحگاهی را تشدید میکند.

بیماری صبحگاهی خوب یا بد
بیماری صبحگاهی از ترشح هورمون تیروکسین و استروژن و دیگر هورمون ها حاصل می‌شود باعث کاهش اشتها به خصوص در صبح می‌شود. این عامل خود سبب ترشح هورمون‌های خاصی برای جنین می کند که رشد جفت جنین را کنترل و تغییر می‌دهد. یک رابطه بین شدت بیماری صبحگاهی زنان باردار و سلامت جنین وجود دارد تراژیک یک ماده شیمیایی است که یکی از عوامل سقط جنین محسوب می‌شود این ماده شیمیایی در سبزیجات قوی مزه نوشابه‌های کافئین‌دار، گوشت و الکل وجود دارد. با مصرف بسیاری از مواد غذایی از جمله موارد نامبرده تراتوژیک به شدت تولید می‌شود. بدن با استفراغ صبحگاهی میزان هورمون ها و این ماده را در بدن متعادل می‌سازد این یک دلیل برای عدم سقط جنین محسوب می‌شود.پس زنانی که بیماری صبحگاهی دارند باید خوشحال باشند که میزان سقط جنین در آنها به حداقل می رسد با استفاده از این نوع غذاها می توانید تا حد بسیار زیادی مشکل صبحگاهی را در دوران بارداری حل کنید. ولی با همه این موارد می‌توان گفت ویار بارداری یا بیماری صبحگاهی حالتی است که معمولا در سه ماهه نخست بارداری گریبان گیر بیشتر از زنان باردار خواهد بود. اگر ساعات اولیه ی صبح از خواب بیدار می‌شوید و ویار صبحگاهی دارید سعی کنید مقداری از کراکرها و یا خمیر های خشک مانند انواع بیسکوئیت کنار تخت خود داشته باشید و چندتایی بخورید و سپس آرام آرام تخت را ترک کنید این کار به شما کمک می کند کمتر احساس تهوع داشته باشید.
 
راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار

برای درمان ویار بارداری از بوی لیمو استنشاق کنید
در یک مطالعه مشخص شد زنان بارداری که اسانس لیمو را استنشاق می کنند کمتر به حالت تهوع و ویار صبحگاهی مبتلا می شوند . بنابراین می‌توان یک یا چند قطره اسانس لیمو را در اتاق خواب همراه داشته باشید تا بیشتر احساس آرامش کنید.حتی می‌توانید با این اسانس آروماتراپی کنید به خاطر داشته باشد در آروماتراپی روغن نعنا جهت مبارزه با تهوع به کار گرفته می شود ولی شما می توانید ترکیب زنجبیل و لیمو و حتی کمی روغن ملیسا را با هم به کار ببرید.
مجله نیک ونو
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.