ایرانی نیوز | مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۱۴۵۰۵
تاریخ انتشار: ۱۹ تير ۱۳۹۸ - ۱۲:۳۴ - 10 July 2019
پ
چه زمانی می توانید مواد غذایی غیر گیاهی را به کودک خود معرفی کنید؟ میوه ها و سبزیجات خوب است، اما والدین غیر گیاهخواری ممکن است قصد داشته باشند که کودک خود را به زودی به عنوان طعم مرغ معرفی کنند. مرغ دارای مزایای تغذیه ای مختلف است، زیرا پروتئین های کم چرب و پروتئینی که از بلوک های ساختمانی تشکیل شده اند کم است.

چه زمانی می توانید مواد غذایی غیر گیاهی را به کودک خود معرفی کنید؟ میوه ها و سبزیجات خوب است، اما والدین غیر گیاهخواری ممکن است قصد داشته باشند که کودک خود را به زودی به عنوان طعم مرغ معرفی کنند. مرغ دارای مزایای تغذیه ای مختلف است، زیرا پروتئین های کم چرب و پروتئینی که از بلوک های ساختمانی تشکیل شده اند کم است.

چه زمانی بچه ها می توانند مرغ را بخورند؟

یک کودک می تواند از ماه ششم شروع به خوردن مرغ کند، یعنی زمانی که مواد غذایی جامد در رژیم غذایی آنها معرفی می شود. با دو بار تخم مرغ خرد شده در روز، به تدریج حجم بخش را افزایش دهید.

مرغ می تواند با توجه به خواص تغذیه ای آن، برای کودک غذایی عالی باشد:

رشد عضلانی سالم: 100 گرم مرغ حاوی 18.6 گرم پروتئین است که در طی فرآیند پخت و پز متمرکز شده و مقدار آن افزایش می یابد. پروتئین ها برای رشد کودک ضروری هستند، زیرا رشد ماهیچه ها را آسان می کند. همچنین پروتئین های موجود در منابع حیوانی بر خلاف منابع گیاهی به راحتی قابل هضم هستند و به راحتی توسط بدن جذب می شوند.

سیستم گردش خون را بهبود می بخشد: مرغ حاوی آهن است که برای رشد گلبول های قرمز ضروری است. غنی از پتاسیم است که رگهای خونی را در شرایط خوبی نگه می دارد.

عالی برای استخوان ها: 100 گرم مرغ حاوی 15 میلی گرم کلسیم و 182 میلی گرم فسفر است. هر دو این مواد معدنی نقش مهمی در تشکیل استخوان های قوی ایفا می کنند.

ویتامین ها باعث توسعه مغز می شوند: مرغ غنی از ویتامین های C و A است. همچنین حاوی ویتامین B12 است که همچنین کبالالین نامیده می شود که برای رشد مغز در نوزادان ضروری است.

مواد مغذی برای ایمنی سالم: مرغ حاوی عناصر غذایی مانند روی و منیزیم هستند که نقش مهمی در حفظ ایمنی سالم دارند.

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.