ایرانی نیوز | مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۱۴۴۵۸
تاریخ انتشار: ۱۷ تير ۱۳۹۸ - ۱۰:۰۸ - 08 July 2019
پ
نتایج حاصل از این مطالعه بر استفاده از ورزش ایروبیک برای مدیریت درد، تقویت کیفیت زندگی و بهبود عملکردهای روزانه تاکید می‌کند.

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن با تردمیل می‌تواند درد ناشی از قاعدگی را کاهش دهد و موجب تقویت طولانی‌مدت کیفیت زندگی شود.
ورزش با تردمیل درد قاعدگی را کاهش می‌دهد
به گزارش ایرانی نیوز به نقل از ایرنا،محققان در این مطالعه از زنان ۱۸ تا ۴۳ ساله خواستند تا سه بار در هفته در یک برنامه آموزشی ورزش ایروبیک (هوازی) برای مدت چهار هفته شرکت کنند. این برنامه ورزشی یک روز پس از پایان دوره قاعدگی آغاز شد و پس از اتمام چهار هفته، افراد مورد مطالعه برای شش ماه در خانه نیز ورزش کردند. سپس نتایج این مطالعه این افراد با افرادی که در گروه کنترل قرار داشتتد و برنامه‌های عادی زندگی روزمره خود را دنبال می‌کردند، مقایسه شد.

این مطالعه نشان داد، درد دوران قاعدگی در زنانی که در برنامه آموزشی ایروبیک شرکت کرده بودند پس از چهار هفته ۶ درصد و در زنانی که برای شش ماه دیگر این ورزش را در خانه ادامه دادند ۲۲ درصد کاهش یافت.

این مطالعه که در مجله Contemporary Clinical Trials منتشر شده است اثر ورزش تردمیل را بر مقیاس‌هایی مانند شدت درد، کیفیت خواب و در مجموع کیفیت زندگی بررسی کرده است.

نتایج این مطالعه حاکی از این است که ورزش سطح درد قاعدگی را در افرادی که چهار تا هفت ماه ورزش کرده بودند به طور قابل توجهی کاهش داد. همچنین کیفیت زندگی افراد مورد مطالعه پس از هفت ماه ورزش به طور قابل توجهی کاهش یافت اما تفاوتی در خصوص کیفیت خواب افرادی که ورزش می‌کردند با افرادی که ورزش نمی‌کردند، مشاهده نشد.

نتایج حاصل از این مطالعه بر استفاده از ورزش ایروبیک برای مدیریت درد، تقویت کیفیت زندگی و بهبود عملکردهای روزانه تاکید می‌کند.

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
برچسب ها: ورزش ، قاعدگی
مطالب مرتبط
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.