ایرانی نیوز | مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

چگونه گذشته را فراموش کنیم و به آینده فکر کنیم
اگر یک یا دو مورد وجود داشته باشد که درد در این زندگی به شما یاد می دهد ، این احساس است که چگونه شنا می کنید و چگونه احساس غرق شدن می کند. ما باید هر دو را بیاموزیم. ما باید این اکتشاف را انجام دهیم زیرا بدون تعیین اینکه چقدر تلاش می شود تا سرمان را سرپا نگه داریم ، یا حتی بفهمیم که چطور احساس می کند برخورد به پایین سنگ است ، ما واقعاً قدرت خود را نمی فهمیم.
قوانین اساسی برای برخورد با تعارض بین فردی در محل کار
درگیری های بین فردی در همه زمینه های زندگی ما اتفاق می افتد و کار فرقی نمی کند. این تضاد ضروری نیست. در حقیقت ، بیشتر افراد متخصص در برقراری ارتباط بین انسان ها به شما می گویند تعارض می تواند یک چیز خوب باشد. نکته مهم این است که بتوانیم به روش درست با آن مقابله کنیم.
خشونت خانگی چیست و چطور اتفاق می‌افتد؟
خشونت خانگی
خشونت خانگی حالتی از رفتار است که با استفاده از زور فیزیکی یا غیر فیزیکی فرد خشن خواسته خود را به دیگران تحمیل می‌کند. خشونت ممکن است در اثر خشم اتفاق افتد. خشونت از نظر لغوی به معنای خشکی، تندی و سختی است.
درباره مغز چپ و مغز راست بیشتر بدانید
تیمی از دانشمندان علوم اعصاب در دانشگاه یوتا دو سال را صرف آزمایش این آزمایش کردند ، و بیش از 1000 مغز را مطالعه کردند تا ببینند آیا این حقیقتاً صحیح است یا خیر. آنچه تحقیقات آنها نشان داد این است که هر دو طرف به طور متوسط ​​کم و بیش از نظر فعالیتی برابر بودند.
عادات ساده برای تقویت سلامت عاطفی
سلامتی عاطفی ما را می توان به روش های مختلف تعریف کرد ، و از آنجا که برای هر شخص ذهنی و خاص است ، یک تعریف ساده همیشه آن را کاهش نمی دهد. با این حال ، ما می توانیم درک سلامت عاطفی را شروع کنیم زیرا این امر به افکار ، احساسات و رفتارهای ما مربوط می شود و چگونه می توانیم وقتی که آنها دیگر به طور مؤثر به ما خدمت نکنند ، بتوانیم به بهترین نحو کنترل کنیم.
تمرین تنفس عمیق برای استراحت و کاهش استرس
تنفس عمیق و تنفس طبیعی دنیاهای مختلفی دارند. در حالی که تنفس طبیعی به صورت خودمختار اتفاق می افتد و بیشتر اوقات به طور ناخودآگاه ، تنفس عمیق باید مجبور شود که اتفاق بیفتد. چگونه می توانید با مجبور کردن تنفس ، آرامش خود را کاهش دهید؟ در سمینارهایم در مورد حرکات و راهبردهای تنفسی که جنبه های فلسفی و روانشناختی نفس را پوشش می دهد ، تنفس عمیق مجبور نشده بلکه به آرامی فعال می شود ، به روشی کنترل شده.
جنبه های مثبت استرس برای رسیدن به موفقیت
استرس-موفقیت
هرچند تجربه ما از استرس، پدیده‌ای ناراحت کننده و آزاردهنده است اما درواقع استرس، شاخص و سنجشی برای میزان تعهد و دل‌سپردگی ما به چیزهایی است که شادمان می‌کند. برای بهره بردن از جنبه‌های مثبت استرس، باید طرز فکرتان را تغییر داده و مثبت فکر کنید.
آغوش بیشتر ، استرس کمتر
چه شرایط خوب ، چه بد ، هیجان انگیز یا استرس زا باشد ، چندین روش ساده برای بهبود آمادگی احساسی و ذهنی وجود دارد.