ایرانی نیوز | مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

چگونه با فوبیای ویروس کرونا مقابله کنیم؟
از آن جایی که تنها راه مبارزه ویروس کرونا بالا بردن سیستم ایمنی و بهترین راه پیش گیری در مقابل آن، در خانه ماندن است، در چنین شرایطی وظیفه اصلی ما نسبت به خود و اطرافیان مان حفظ آرامش و کاستن از اضطرابمان است.
مثبت اندیشان اگر در یک موقعیت ناخوشایند قرار بگیرند بیشترین تمرکزشان روی این است که هر چه سریع‌تر خود را از این موقعیت خارج کنند.
راههای رفع خواب آلودگی
خواب‌ آلودگی بیش‌ازحد می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. مثلاً ممکن است وقتی پشت چراغ قرمز هستید خوابتان ببرد. و نداشتن خواب خوب و کافی با مشکلاتی از قبیل فشارخون بالا، بیماریهای قلبی، دیابت و اضافه‌وزن در ارتباط است.
راههای رهایی از ناامیدی
اگر به قدم زدن در جاده پهناور ناامیدی ادامه دهید، درست مثل محتوی آن بطری خواهید شد. مثل امید یک دیوانه برای فرار از تیمارستان و نداشتن قدرت لازم برای آن. باید اولین قدم به سمت آزادی را برداریم.
9 روش رسیدن به خوشبختی
آنهایی که باور دارند لیاقت رسیدن به خوشبختی را ندارند، به طور ناخود‌آگاه، تلاششان برای دست یافتن به خوشبختی را خراب می‌کنند. درصورت لزوم هر روز به خودتان بگویید
استرس و اضطراب خود را چطور کنترل کنیم؟
برای کاهش استرس و اضطراب باید بدانید که چیزی که بدن واقعاَ به آن نیاز دارد یک تکنیک تمدد اعصاب و ریلکسیشن است — مثل تنفس عمیق، مدیتیشن ، تای‌چی یا یوگا — که تاثیر فیزیکی بر مغز داشته باشد.
فواید آشپزی برای آقایان
پس از گذشت زمان ثابت شده که : آشپزی در خانه بسیار شادتر از صرف غذای در بیرون است، به خصوص اگر غذا خوردن به معنای خوردن سریع غذا نباشد.
بی خوابی و علائم تاثیر گذار بر بی خوابی
بی خوابی
یک سوم عمر خود را چگونه می‌گذرانید؟ (این سوال را یادتان نگه دارید) خواب یکی از مهمترین نیاز‌های بدن است که اگر توازن‌ آن به‌هم بخورد، تمامی فعالیت‌های زندگی را تحت شعاع قرار داده و سبب بروز بیماری‌های مختلف می‌شود. کم خوابی یا بی خوابی ، از رایج‌ترین مشکلات امروزه به حساب می‌آیند!