ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

کد خبر: ۳۸۲۴
تاریخ انتشار: ۱۸ مهر ۱۳۹۷ - ۲۳:۲۲ - 10 October 2018
پ
تناسب اندام با چای سبز
چای سبز چای است که از جوانه ها و گلبرگ های تازه گیاه چای به دست می آید چای سبز سیاه سفید و اولانگ از برگ گیاه Camellia sinensis مشتق شده‌اند

چای سبز اکسیری برای تناسب اندام


چای سبز چیست؟
چای سبز چای است که از جوانه ها و گلبرگ های تازه گیاه چای به دست می آید چای سبز سیاه سفید و اولانگ از برگ گیاه Camellia sinensis مشتق شده‌اند هنگام ساخت چای سیاه بر برداشته شده و میکانیکی شکسته می‌شود پاره یا خرد شده و عمل اکسیداسیون روی آن انجام می شود از سوی دیگر چای سبز کمتر اکسید شده و حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی کاتچین هاست بیشتر برگ های چای سبز پس از برداشت معمولا از راه فرایند بخار و سرخ کردن تحت حرارت قرار می گیرند این فرآیند بهتری از آن می سازد به کار شکافی آن منجر می‌شود چای سبز در فرهنگ و طب سنتی چین ریشه کرده و خواص بسیاری مانند افزایش انرژی بهبود عملکرد و گوارش و شادابی پوست دارد این ادعا به تحقیق گسترده در مورد مزایای چای سبز منجر شده و اگر چه تمام ادعایش به طور کامل ثابت نشده ولی نتایج اولیه امیدوار کننده است که عمدتا به عنوان محرکی چربی سوز استفاده می شود چای سبز به توسعه انواع مکمل ها و عصاره ها منجر شده و انواع نوشیدنی های انرژی زا ویتامین های گیاهی از آن ساخته می‌شود با این حال محبوب ترین روش مصرف آن هنوز هم نوشیدنی گرم و سرد است.

چای سبز اکسیری برای تناسب اندام

مزایای دیگر چای سبز
چای سبز منبع آنتی اکسیدان است و برخی تحقیقات نشان می دهد که آسیب عضلانی ناشی از تمرین شدید را کاهش میدهد با مصرف چای سبز کلسترول خون به میزان قابل توجهی کاهش می یابد با این ترتیب می‌توان با نوشیدن چای سبز میزان کلسترول خون یکی از شاخص‌های مهم ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد آنتی اکسیدان های موجود در چایی سبز سلولهای پوست را در مقابل آسیب ها به خصوص رادیکال های آزاد یکی از عوامل ایجاد سرطان افتادگی و آسیبی به پوست محافظت می کنند به این ترتیب چای سبز مانع از بروز سرطان افتادگی و چروک خوردن پوست به ویژه پوست صورت می شود

چای سبز اکسیری برای تناسب اندام
آیا چای سبز به کاهش وزن کمک می کند؟
یکی از مزایای چای سبز افزایش اکسیداسیون است که در طول زمان باعث کاهش کلی چربی بدن می‌شود
درصد بالای فلوراید چای سبز عمده ترین دلیل تاثیر مثبت آن استخوانهاست به این ترتیب درصد بالای فلوراید در چای سبز استخوانها و دندانها را در مقابل آسیب به خصوص پوسیدگی دندان و پوکی استخوان محافظت می کند چای سبز فعالیت سلولهای مغز به ویژه بخشهای مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می‌کند از طریق دیگر باعث کاهش میزان استیل کولین در سلول های مغز و با این حرکت مانع از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر می شود با افزایش سن میزان قند خون بالا میرود امّا پلی فنل ها پلی ساکارید های موجوددر چای سبز باعث کاهش قند خون میشود اگر چه برخی پژوهشگران نوشیدن چای سبز به افراد مسن توصیه می‌کنند اما برخی دیگر معتقدند نوشیدن چای سبز در جوانی باعث کنترل میزان قند خون پیش از رسیدن به سن کهولت می‌شود ویتامین C موجود در چای سبز با تقویت سیستم ایمنی بدن را در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا در زمستان آن اسهال و استفراغ در تابستان و حساسیت‌های پاییز مقاوم می کند در چنین باستان برای افرادی که مدام بیمار بودن چای سبز تجویز میکند

چای سبز اکسیری برای تناسب اندام
آیا چای سبز به تنهایی برای کاهش چربی های اضافه کافی است؟
چای سبز خواص بسیاری دارد و محرک خوبی برای کاهش چربی است ولی این موضوع را باید بدانیم که تمام این مواد غذایی طبیعی کنار ورزش است که بهترین بازدهی را دارد پس ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا شاهد نتایج شگفت انگیز آن باشید به همین دلیل برای شما تمریناتی را آماده کرده ایم که با کمترین تجهیزات در هر کجا که هستید بتوانید تمرین کنید

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.