ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

ایرانی نیوز | مجله اینترنتی خانواده ایرانی

کد خبر: ۲۳۷۳
تاریخ انتشار: ۱۴ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۱:۵۴ - 04 June 2018
پ
گرفتن رژیم غذایی جهت لاغری اگر به صورت صحیح و اصولی و با رعایت نکات جهت عدم آسیب به سلامت بدن نه فقط مشکل اضافه وزن را حل نمی کند، بلکه اوضاع را وخیم تر می کند و احتمالا به سلامتی شما هم لطمه می زند.

ذهنیت رژیم غذایی و عدم نتیجه گیری افراد از رژیم های لاغری به این دلیل مطرح است که در جامعه ما همه فکر می کنند تنها راه کم کردن وزن، رژیم غذایی است.

گرفتن رژیم غذایی جهت لاغری اگر به صورت صحیح و اصولی و با رعایت نکات جهت عدم آسیب به سلامت بدن نه فقط مشکل اضافه وزن را حل نمی کند، بلکه اوضاع را وخیم تر می کند و احتمالا به سلامتی شما هم لطمه می زند.

رژیم غذایی نادرست هرگز نتیجه مثبت و مداومی ندارد. به جای آن باعث می شود درباره خود احساس بدتری پیدا کنید.

در این مطلب به چند مورد از عوامل موثر بر عدم نتیجه گیری افراد ار رژیم غذایی اشاره میکنیم...

١- چاقی بد است

ذهنیت رژیم غذایی لاغری مبتنی بر این فرضیه است که چاقی بد است و لاغری خوب. از این رو رژیم می گیرید تا لاغر شوید. پس کاری را شروع می کنید که به شکست می انجامد.

کسی که «ذهنیت رژیم غذایی» دارد، به قواعد، شعارها و مفاهیمی معتقد است که مانع می شود وزنش را برای همیشه کم کند.

و ممکن است به این نتیجه برسد که اشکالی در کار او وجود دارد. معمولا آدم های چاق چنین اندیشه ای دارند. این تفکر نمی گذارد به آن چه می خواهد دست پیدا کند.


۲- چرخه معیوب شکست

رژیم می گیرید تا لاغر شوید. در واقع و در بهترین حالت تا زمانی که شکست را تجربه نکرده اید به موفقیت نسبی می رسید. بعد از مدتی دوباره به همان وزن قبلی می رسید. چون شکست خورده اید از خودتان عصبانی می شوید، احساس گناه، شرم و خجالت می کنید. بعد رژیم دیگری می گیرید و این دور باطل تکرار می شود و فکر می کنید شکست خورده اید. جرأت نمی کنید رژیم غذایی را ترک کنید زیرا با خود می گویید: «رژیم می گیرم باز چاق هستم، وای به این که رژیم غذایی را کنار بگذارم.»

اضطراب به حدی در شما شدت می گیرد که پرخوری می کنید یا هرچه را خورده اید، بالا می آورید تا آن را جبران کرده باشید. بیشتر وقت شما صرف نگرانی از خوردن غذا می شود. به این فکر می کنید که چه می خورید یا چه نمی خورید، لباس های تان چگونه به نظر می رسند، چند کیلو وزن از دست داده اید یا چند کیلو هستید، این غذا یا آن غذا چقدر کالری دارند و چگونه باید بیشتر ورزش کنید. مدتی نمی گذرد که تمام فکر و ذکر شما به غذا ربط پیدا می کند.

بدون توجه به این که چقدر انگیزه پیدا می کنید، چقدر به خودتان سخت می گیرید وچقدر تلاش می کنید، نتیجه همیشه یکسان است: شکست و ناکامی.

اشکال این نوع شکست این است که در فرهنگ ما، اشخاص فکر می کنند شکست موضوعی شخصی است.

شما با استفاده از این شیوه عزت نفس و احترام به خود را کاهش می دهید و به خود ضربه می زنید. با این تصویر ذهنی نادرست، موفق شدن در هر کاری دشوار است.


۳- محرومیت و محدودیت

عنصر کلیدی دیگر در «عدم تاثیر گذاری رژیم غذایی» مکانیزم محرومیت خود است که در ذهن اشخاص شکل می گیرد.

به این معنی که آن چه را می خواهید، نمی خورید. احتمالا فعالیتهای خود را به این دلیل که چاق هستید، محدود کرده اید. برای مثال، به ساحل دریا نمی روید، کاری را که دوست دارید انجام نمی دهید و از شرکت در مهمانی ها و محفل های دوستانه خودداری می کنید.

رژیم لاغری دائمی فقط محدودیت ها را افزایش می دهد و فرد را از جریان اصلی زندگی دور می کند. حالا نه می توانید به پیکنیک بروید و نه با کسی ناهار بخورید. اگر به سینما بروید احتمالا نمی توانید مثل دیگران داخل سالن تخمه بشکنید. نمی توانید کیک تولد دوستتان را بخورید.

شما خود را از همه اینها محروم کرده اید، فقط به این دلیل که چاق هستید. حالا با گرفتن رژیم لاغری احساس محدودیت بیشتری هم می کنید.


برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.